Witam ,mam przerost kandydozy . Dziennie moge przyswoic max 150 wegli , zero cukru , zero glutenu , zero miesa w poczatkowej fazie . Jaie posilki mozecie mi podpowiedziec , kombinuje i walcze sam ze soba , licze na kreatywnosc ;)
Witam, ćwicze na siłowni 2 lata i teraz kupuje orbitrek. Kiedy mam na nim ćwiczyć?? Czy mogę w ten sam dzień co ćwicze na siłowni i ile czasu mam na nim ćwiczyć ile razy dziennie?
Witam czy ktos z was zna lub sam studiuje dietetyka w lodzi? JEstli tak prosilbym o kotnakt na gg: 15107 Jesli moderator uzna ze nie ten dzial prosze o usunecie Pozdrawiam
Witam. Jestem tu nowy. Ćwiczyłem kiedyś 2 miesiące na siłownii, ale przestałem. Dacie jakąś dietę i plan ćwiczeń. Nie dokładny opis tylko ogólnie nazwę diety albo planu i sam sobie znajdę.
potrzebuję waszej pomocy w opracowaniu sobie treningu, bo sam jeszcze nie jestem na tyle wtajemniczony....chodzi mi o trenign głównie na mase , ale z elementami rzeżby , żeby jednak jakos wyglądać.....
panowie odpowiedzcie na pytanie bo mam ten sam problem co kolega wyzej z ta roznica tylko ze jestem akurat 3 tydzien na cyklu kreatyny 5,6 gram dziennie biore moze za duzo co o tym myslicie.
pozdrawiam,od pewnego czasu moj komputer nie wyswietla zdjec przy poszczegolnych cwiczeniach w atlasie cwiczen,czy macie ten sam problem czy byc moze cos nie tak z moim programem?
Wiem że to bardziej medyczne pytanie,ale wiele osób na tym forum ma ten sam problem stąd mam do was pytanie czy po usunięcie żylaków kończyn dolnych i powrocie do ćwiczeń siłowych zauważyliście u siebie nawroty?
wiam. ma na sprzedaz bilet na jutro na koncert Metallici w chorzowie. Miejsce siedzace - cena 150zl tyle co bilet. Jestem z bydgoszczy, sam mialem jechac, ale mam awarie zdrowotna.
Witam , własnie skonczyłem cykl storm+shock i chciałem sie dowiedziec jak powinien teraz wyglądac okres regeneracji czy jakieś zmiany w cwiczeniach? Czy w dalszym ciągu ten sam trening?
Szukam ludzi, którzy trenują juz jakiś czas bez odżywek i podobnego gó....a. Sam przestałem brać już pół roku temu i chciałbym pogadac o tym jak sobie radzić bez "wspomagania":)
Ale gdy nie dotknął pokrzywdzonego? a on sam się uderzył, i próbuje go wrobić w to. I są na to świadkowie. Jak wybrnąć z takiej sytuacji? Przecież nie może dostać kary za to że jest niewinny, i nie popełnił zarzucanego mu czynu.
Pytanie jak w temacie...wszędzie w internecie widzę tylko w proszku, a jak znalazłem aukcję z capsami, to w opisie sprzedający pisze o dawkowaniu w miarkach... Więc już sam nie wiem prosze o odpowiedz:)
Cześć, Przymierzam się do kupna Nitro II + Energizer, ale mam jeszcze Rehab z Mutanta (pół puszki). Jak to dawkować w DT? Nitro z rana, energizer przed treningiem i po Rehab + Nitro II? Czy poprostu sam rehab?
Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps
